Virgo Maria est une ascension de 14.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Caldonazzo, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 1066 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 14 km est difficile dès le départ avec une première moitié très exigeante (pentes de 9% à 13% sur les 7 premiers km). Le pic de difficulté se situe entre les km 5 et 7, avec une pente de 11% puis 13%. La seconde moitié est nettement plus abordable (pentes de 2% à 7%), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Ne pas partir trop fort sur les premiers kilomètres à 9-10%. Gardez des réserves pour le passage critique à 13% vers le km 6-7.
2. Profiter du répit : Utilisez la section plus plate entre les km 7 et 12 (pentes de 2% à 6%) pour récupérer en maintenant un bon rythme sans forcer.
3. Anticiper la fin : La pente remodère sur le dernier kilomètre (7%). Relancez progressivement votre effort pour terminer fort.
14.0 km • 1066 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km