Tenna est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Canale, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 170 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie), mais son profil est trompeur. La première partie (0-0.5 km à 2%) est très douce, suivie d'un secteur clé de 1.5 km (entre 0.5 et 2.0 km) avec des pentes sévères (7% à 9%). Le dernier kilomètre (4% et 6%) offre un relatif répit. La difficulté réside dans ce mur central de près de 120m de dénivelé concentré.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez-vous dès le début : Profitez des 500 premiers mètres à 2% pour trouver un rythme respiratoire stable sans forcer.
2. Gardez de la réserve pour le kilomètre central : Anticipez la séquence raide (9%-7%-8%) et modérez votre allure à son approche pour éviter la surchauffe.
3. Utilisez le dernier km pour récupérer : La pente redescend à 4% puis 6%. Si vous avez bien géré le milieu, vous pouvez augmenter légèrement le rythme sur la fin.
3.0 km • 170 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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