Folgaria - Serrada est une ascension de 15.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Calliano, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 1104 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 15.8 km est difficile en raison de sa pente moyenne élevée (7%) et de son dénivelé important (1104m). La difficulté est accentuée par une succession de kilomètres à 9-10% entre le KM 3 et le KM 11, formant un tronçon très exigeant de près de 8 km. Le KM 12 offre un court répit avec une légère descente (-4%) avant une fin plus modérée (4-5%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Les premiers kilomètres (9%, puis 5%) ne sont pas représentatifs de la suite. Évitez de sur-régler dans la pente initiale pour préserver vos forces pour la section centrale la plus dure.
2. Rythmez-vous sur la partie centrale : De KM 3 à KM 11, les pentes sont constamment entre 7% et 10%. Adoptez un braquet adapté et un effort régulier pour traverser cette zone sans "crever".
3. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre de descente (KM 12) pour récupérer activement (mobilité, hydratation) avant d'aborder les derniers kilomètres, moins pentus mais sur des jambes fatiguées.
15.8 km • 1104 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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