Menegoi est une ascension de 11.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Calceranica al Lago, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 652 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance totale, mais son profil est trompeur. La difficulté principale se concentre sur les kilomètres 1 à 5, avec une séquence exigeante de 4 km à 8% de pente moyenne. Le kilomètre 6.0-7.0 à 2% offre un court répit essentiel avant une seconde partie plus irrégulière (5-6%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'enthousiasme initial. Gardez de la réserve pour attaquer la section clé à 8% qui commence après le premier kilomètre.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre à 2% (KM 6-7) pour baisser votre fréquence cardiaque et vous hydrater sans pour autant ralentir brutalement.
3. Rythme constant : Après la portion facile, retrouvez un rythme soutenable pour les pentes de 5-6% de la fin, évitant les à-coups.
11.2 km • 652 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Menegoi