Col de Champoussin (via Sepaya) est une ascension de 16.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Choëx, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 1210 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (KM 0-10) est modérée avec des pentes de 5 à 8%, permettant de trouver un rythme. La difficulté augmente significativement dans la seconde moitié (KM 10-15), avec une séquence soutenue de pentes à 9-10%, constituant le cœur de la difficulté. Le dernier kilomètre à 3% offre un répit bienvenu.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à l'envie de sur-régler en début de montée. Utilisez les 10 premiers kilomètres pour installer une allure régulière et économiser vos forces pour la partie la plus raide.
2. Anticipez le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de pente à partir du KM 9. Une légère réduction d'allure avant ce secteur peut aider à aborder les 9-10% sans être déjà en surrégime.
3. Cassez la montée : Concentrez-vous sur la succession des kilomètres entre 10 et 15, un par un, plutôt que sur la longueur totale. Le dernier kilomètre, plus facile, servira de "retour au calme".
16.1 km • 1210 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km