Monte Sambuco est une ascension de 11.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Celenza Valfortore, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 411 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en trois parties distinctes. Les 5 premiers kilomètres sont très modérés (pente moyenne de 2.4%), suivis d'une section centrale plus exigeante sur 3 km (5% de pente). La difficulté réside presque entièrement dans le dernier kilomètre, qui est sévère avec une pente de 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Profitez des 5 premiers kilomètres, particulièrement le KM 4.0-5.0 à 1%, pour rouler à une allure modérée et économiser vos forces.
2. Maintenir un rythme constant sur la partie centrale : Anticipez la section de 5% entre les kilomètres 5 et 8. Évitez les à-coups et trouvez un rythme régulier pour aborder le final en bonne condition.
3. Garder des réserves pour le final : Conservez impérativement une réserve d'énergie pour le dernier kilomètre à 9%, qui demandera un effort intense et prolongé.
11.0 km • 411 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Monte Sambuco
Depuis Casalnuovo Monterotaro
Depuis Casalvecchio di Puglia
Depuis Castelnuovo della Daunia
Depuis Castelnuovo della Daunia
Depuis Castelnuovo della Daunia
Depuis Pietramontecorvino
Depuis Volturara Appula
Depuis Volturino
Rayon de 20 km