Contrada Pianella est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castelvetere in Val Fortore, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.3% avec un maximum de 23%. L'ascension totalise 394 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 12%. Le kilomètre central (1.0-1.5) avec une pente de 19% constitue la principale difficulté, un mur qui définit le caractère de la montée. La fin reste exigeante avec 15% sur les 200 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le "mur" du kilomètre 1.0 à 1.5 : Abordez cette section à votre allure la plus économique. N'hésitez pas à passer sur le petit plateau si nécessaire pour maintenir la cadence.
2. Adopter une allure régulière : Malgré les variations de pente, recherchez une intensité d'effort constante. La pente "redescend" à 10% après le mur, offrant une possibilité de récupération active.
3. Préparer la fin : Gardez des ressources pour les derniers 200 mètres à 15%, une pente raide qui demande un effort supplémentaire pour conclure l'ascension.
3.2 km • 394 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km