Valico d'Occhito est une ascension de 6.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Celenza Valfortore, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 355 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en trois actes. La première partie (KM 0-4) est régulière (4-6%), idéale pour installer un rythme. La difficulté culmine nettement entre les KM 3.5 et 4.5 avec une pente moyenne de 8% sur un kilomètre. Après une brève accalmie, un dernier mur à 8% sur 600m (KM 5.5-6.0) précède l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première moitié : Utilisez les 4 premiers kilomètres, plutôt modérés, pour trouver votre allure sans vous surmener.
2. Anticipez les deux sections clés : Gardez des forces pour le double effort intense du KM 3.5-4.5 (9%) et du KM 5.5-6.0 (8%). Réduisez légèrement votre braquet à l'approche de ces segments.
3. Gérez votre braquet : La régularité générale des pentes permet de maintenir une cadence stable. Évitez les à-coups pour économiser votre énergie sur la durée.
6.3 km • 355 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km