Crocella di Motta est une ascension de 9.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Volturara Appula, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 440 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 4.8% est régulière sur la majeure partie du parcours, avec une courte section plus raide à 7% entre les kilomètres 3.5 et 4.0. L'absence de pourcentages très élevés en fait une montée accessible, où le défi principal réside dans la longueur (9.2 km) et la gestion d'un effort constant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente étant stable, trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence constante, sans à-coups.
2. Anticipez le kilomètre 3.5 : La courte montée à 7% nécessite un léger relèvement d'effort. Abordez-la en conservant des réserves pour ne pas exploser votre allure.
3. Gérez votre effort sur la durée : La longueur de l'ascension est le principal défi. Évitez de partir trop fort et répartissez votre énergie sur l'ensemble des 9.2 km.
9.2 km • 440 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km