Sella di Volturino (Altern.) est une ascension de 9.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Volturino, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 473 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur sa première moitié, avec des pentes comprises entre 4% et 6%. La difficulté culmine entre le kilomètre 3.5 et 6.0, où les pentes atteignent 7% et 8%. Un répit notable intervient entre les kilomètres 6.5 et 7.5 avec une pente de seulement 2%, avant une finale plus exigeante (4% à 6%) sur le dernier kilomètre et demi.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure dans la partie centrale : Anticipez la séquence la plus raide (KM 4.5 à 6.0) en modérant votre effort dans les premiers kilomètres pour éviter un surrégime.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion plate (KM 6.5-7.5) pour récupérer en gardant un bon rythme, sans forcer, afin d'aborder la finale avec des ressources.
3. Maintenir un braquet souple en finale : La fin n'étant pas extrême (max 6%), privilégiez une cadence régulière plutôt qu'un effort explosif pour conserver de l'énergie jusqu'au sommet.
9.0 km • 473 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Sella di Volturino (Altern.)
Rayon de 20 km