Passo del Lupo (galleria) est une ascension de 3.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Volturara Appula, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 218 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.7 km) et sa pente moyenne de 6%. Le profil est tactique, avec une première partie relativement douce (pentes de 3-4%), un secteur plus exigeant au kilomètre 1.0-1.5 (8%) et un final raide dans les 500 derniers mètres (9%). La véritable difficulté réside dans ce dernier raidillon après une section de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régule ton effort en début de montée : Les premiers kilomètres à 4% permettent de trouver un rythme sans s'épuiser. Évite de sur-régler dans cette partie.
2. Anticipe le changement de rythme : Prépare-toi à l'augmentation de pente à partir du 1er kilomètre (8%) et surtout pour le final à 9%. Garde des réserves pour ce dernier effort.
3. Profite du répit : Le kilomètre à 3% (KM 2.5-3.0) est une opportunité clé pour récupérer avant l'assaut final. Relâche légèrement la pression sans pour autant ralentir brutalement.
3.7 km • 218 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km