San Tomaso Agordino est une ascension de 2.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Celat, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 226 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.5 km) mais intense présente une difficulté significative concentrée sur ses deux premiers kilomètres. La pente moyenne de 9.1% est élevée, et le premier kilomètre est particulièrement exigeant avec des pentes de 11% et 13%. La dernière section en légère descente (-1%) n'allège pas réellement l'effort global, le dénivelé positif de 226m étant déjà acquis.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort. Les 500 premiers mètres à 11% puis le segment suivant à 13% nécessitent une gestion stricte de la puissance pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès le début.
2. Rythme constant : Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière sur les quatre premiers segments (pentes entre 10% et 13%). L'objectif est de passer le cap difficile des 2 premiers kilomètres sans à-coups.
3. Récupération active : Utilisez le dernier demi-kilomètre de pente négative pour relâcher légèrement l'effort et récupérer en pédalant souple avant l'arrivée.
2.5 km • 226 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers San Tomaso Agordino