Villa a Sesta est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Castelnuovo Berardenga, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 161 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante sur le premier kilomètre. Le départ à 10% sur 500m constitue le principal défi, nécessitant un effort intense immédiat. Le reste de la montée est beaucoup plus roulant, avec des pentes comprises entre 2% et 4%, permettant une récupération active.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Évitez de partir trop fort dans les 10% pour ne pas vous "griller". Adoptez un développement souple et contrôlez votre respiration dès le début.
2. Rythme de croisière : Après le premier kilomètre, trouvez un rythme régulier sur les sections à pente plus faible (2%-4%) pour économiser vos forces.
3. Profil de la montée : Anticipez le changement de pente après 1.5 km (passage à 2%) pour passer en mode récupération avant la dernière partie plus régulière.
3.5 km • 161 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
