Vagliagli est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Quercegrossa, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 222 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Quercegrossa présente un profil tactique avec une difficulté inégale. La première moitié (KM 0.0 à 2.0) est relativement douce (pente moyenne de 3.3%), offrant une mise en jambe progressive. La véritable difficulté se concentre sur la seconde partie, avec une séquence exigeante de KM 2.0 à 2.5 (9%) et KM 3.5 à 4.2 (8-9%), qui déterminera l'effort global.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour la fin : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Gérez votre effort sur les premiers kilomètres pour aborder frais les deux sections cruciales à 9%.
2. Anticipez les changements de rythme : Le kilomètre le plus pentu (9%) arrive après une portion à 4%. Augmentez votre cadence à l'approche du KM 2.0 pour prendre de l'élan et ne pas être surpris par la pente.
3. Relâchez l'effort dans les parties douces : Profitez des tronçons à pente modérée (KM 1.0-1.5 à 1% et KM 3.0-3.5 à 3%) pour récupérer activement en relâchant légèrement la puissance sans pour autant ralentir brutalement.
4.2 km • 222 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km