Montebenichi est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bucine, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 214 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en trois temps. Un premier kilomètre irrégulier est suivi d'une section centrale plus abordable (KM 1.0-2.5, pente de 1% à 4%). La difficulté réelle se concentre sur le dernier tiers, avec une séquence exigeante de 7%, 8% et une conclusion à 9% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Profitez des pentes plus douces entre le 1er et le 2.5ème kilomètre pour récupérer et vous hydrater sans forcer.
2. Anticiper le final : Abordez les 2 derniers kilomètres (pentes de 7% à 9%) avec des réserves. Évitez de "casser" votre effort dans la montée à 8% avant le raidillon final.
3. Garder de la réserve pour le dernier kilomètre : Le dernier segment à 9% est le plus pentu. Régulez votre puissance dès le début de la montée pour pouvoir maintenir un effort constant jusqu'au sommet.
4.5 km • 214 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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