Colle Campana est une ascension de 9.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castel Rigone, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 552 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Castel Rigone présente une difficulté significative due à son début très exigeant. Les cinq premiers kilomètres concentrent l'essentiel de la difficulté avec des pentes comprises entre 8% et 11%. Le milieu de parcours offre un répit bienvenu avec une section quasi-plate, voire légèrement descendante, entre les km 5.0 et 6.0, suivie de pentes modérées (5%). La finale, après une courte descente au km 7.5, remonte progressivement (3% à 6%) pour conclure l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 3 premiers kilomètres à plus de 8%. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section plate entre les km 5.0 et 6.0 pour récupérer activement (en pédalant sans forcer) et vous realimenter avant la reprise de la pente.
3. Anticiper la fin : La dernière partie, bien que moins raide que le début, demande de l'attention. Gardez des forces pour maintenir un effort constant sur les derniers kilomètres à 4-6%.
9.8 km • 552 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Colle Campana