Montone est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Montone, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 164 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.8 km présente une difficulté progressive. Le cœur de l'effort se situe entre le 1er et le 2ème kilomètre, avec des pentes de 7% et 8%. La fin est plus abordable (4-5%), permettant de relancer avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Les premiers 500m à 4% sont idéaux pour trouver votre rythme sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez le milieu difficile : Réservez de l'énergie pour la section la plus raide (1.0-2.0 km à 7-8%). Adoptez un braquet souple et maintenez une cadence régulière.
3. Relancez en fin de montée : La pente redescend à 5% puis 4% sur les 800 derniers mètres. C'est le moment d'augmenter légèrement l'allure si vous le pouvez.
2.8 km • 164 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km