Santa Maria a Corte est une ascension de 4.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castel Folignano, Marche, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 317 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en dépit de sa distance modeste (4.2 km). Le profil est très irrégulier, avec une section quasi-plate au kilomètre 1.5-2.0 qui interrompt le rythme, suivie par les deux tronçons les plus durs : une pente à 10% puis une séquence sévère à 12% dans les 500 derniers mètres, qui constitueront le point culminant de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Utilisez la section plate vers 1.5 km pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) sans vous arrêter de pédaler, afin d'aborder la suite frais.
2. Gardez de la réserve pour le final : Les derniers kilomètres (2.5-4.0) sont les plus pentus (10% puis 12%). Évitez de sur-régler dans les premières pentes à 8% pour conserver de la force musculaire sur ce passage décisif.
3. Anticipez les changements de pente : La pente variant fréquemment, soyez proactif dans les changements de braquet pour maintenir une cadence stable et éviter des à-coups coûteux en énergie.
4.2 km • 317 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km