Il Poggio est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Casola Canossa, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 200 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension du Pecorile présente une difficulté modérée typique de 3ème catégorie. Sa principale caractéristique est un début exigeant, avec les trois premiers demi-kilomètres à plus de 9% de pente, représentant près de 70% du dénivelé total. La difficulté diminue nettement après 1.5 km, avec une pente qui passe à 6% puis 5% jusqu'au sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort. Les 1.5 premiers kilomètres sont les plus pentus (9-10%). Adoptez un rythme régulier et contrôlé dès le début pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Profiter de la seconde partie : Après 1.5 km, la pente s'adoucit (6% puis 5%). Utilisez cette section pour récupérer et augmenter légèrement votre allure si vous vous sentez bien.
3. Fractionner mentalement : Abordez la montée en deux parties distinctes : un effort soutenu sur la première moitié, suivi d'une récupération active sur la seconde, plus facile.
2.8 km • 200 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km