Costaferrata est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Casina, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 300 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 8% est trompeuse : plus de la moitié de la montée (sections de 1.0 à 2.5 km) se déroule sur des pentes sévères comprises entre 8% et 11%. Le kilomètre central (2.5-3.0 km à 11%) est particulièrement exigeant, précédant une courte descente qui rompt le rythme avant l'ultime portion finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur les premiers kilomètres : Résistez à la tentation de sur-régler dans la première montée "douce" à 5%. Les sections à 11% qui suivent immédiatement nécessitent des réserves.
2. Anticiper la rupture de rythme : La courte descente vers 3.0 km est un piège. Utilisez-la pour récupérer activement sans perdre votre momentum avant la dernière montée à 6%.
3. Adopter un braquet souple : La succession rapide de pentes fortes et variées exige une gestion précise de l'effort. Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence régulière sur les 11%.
3.9 km • 300 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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