Monte Ferri est une ascension de 4.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cortogno, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4.1 km. Le profil est irrégulier, avec un secteur quasi-plat au kilomètre 1.0-1.5 qui offre un répit, suivi d'une section clé au kilomètre 2.5-3.0 où la pente atteint 9% (le plus raide de la montée). Le dénivelé total de 194m est raisonnable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Utilisez le kilomètre plat (1.0-1.5) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant les sections plus ardues.
2. Anticipez le mur à 9% (2.5-3.0) en modérant votre allure dans la montée précédente (2.0-2.5 à 5%) pour aborder ce segment crucial sans être déjà en surrégime.
3. Maintenez un effort constant sur les derniers 500m à 3%, qui permettent de relancer le rythme et de terminer l'ascension efficacement.
4.1 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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