Marola est une ascension de 4.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Poiago, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 306 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4.5 km. Son profil est très irrégulier, avec une séquence centrale exigeante entre les km 1.5 et 2.5 (pentes de 10-11%) précédée et suivie de sections plus douces (4%). La fin est très abordable (2%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le rythme : Ne vous laissez pas surprendre par le premier kilomètre raide (8-9%). Gardez de la réserve pour le mur des km 1.5 à 2.5, le plus difficile.
2. Récupérer activement : Profitez des parties à 4% (km 1.0-1.5 et 2.5-3.0) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer sans ralentir excessivement.
3. Finir fort : Le dernier demi-kilomètre à 2% permet de relancer l'allure et de terminer l'ascension en accélérant.
4.5 km • 306 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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