Monte Portola est une ascension de 2.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Poiago, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 212 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.6 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 8.3%. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un premier kilomètre raide (9%), suivi d'un court répit à 4% avant deux derniers kilomètres très exigeants à 10% de pente moyenne.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 9% initiaux pour préserver vos muscles pour les secteurs à 10% de la fin.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 4% (entre 1.0 et 1.5 km) pour récupérer en réduisant légèrement votre cadence et en vous hydratant.
3. Gardez de la réserve : Abordez les deux derniers demi-kilomètres (10% chacun) avec une gestion rigoureuse de l'effort, en visant une puissance stable jusqu'au sommet.
2.6 km • 212 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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