Frombolara est une ascension de 3.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Poiago, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 292 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale réside dans trois séquences sévères : un départ raide (2 x 9%), suivi d'un double kilomètre à 10% entre 1.5 et 2.5 km. Les sections à 4% (KM 1.0-1.5 et 2.5-3.0) offrent des moments de récupération cruciaux avant une finale plus modérée (6% puis 5%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Résistez à la tentation de surpuisser dans les premiers 9%, préservez vos forces pour les deux kilomètres à 10% qui suivent.
2. Utilisez les replats : Profitez des deux sections à 4% pour retrouver un rythme respiratoire normal et pédaler en souplesse sans forcer.
3. Anticipez les changements de pente : Le pourcentage variant souvent, ajustez votre développement à l'approche des parties raides pour maintenir une cadence régulière.
3.9 km • 292 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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