Macigno est une ascension de 3.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Salvarano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 239 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 8% sur 3.1 km est trompeuse : les trois premiers demi-kilomètres (9-10%) sont exigeants et représentent plus de 60% du dénivelé total. Le kilomètre central (KM 1.5-2.0) à 5% offre un répit bienvenu avant une finale régulière à 7%.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 10% initiaux pour éviter l'acidose lactique prématurée.
2. Récupération active : Profitez de la section à 5% (KM 1.5-2.0) pour relâcher légèrement l'effort et restaurer un rythme respiratoire normal.
3. Rythme régulier : Maintenez une cadence constante sur les derniers kilomètres à 7%, la régularité de la pente facilite la gestion de l'effort.
3.1 km • 239 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km