Sella della Costa di Montemaggio est une ascension de 4.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Casella, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 341 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. La pente moyenne de 7.8% sur 4.4 km est exigeante. La difficulté réside dans la succession de sections à 8-10%, avec un répit marqué seulement entre le KM 2.5-3.0 (5%) et en finale (KM 4.0-4.4 à 4%). Le KM 3.0-3.5 à 10% constitue le passage le plus rude, placé dans le dernier tiers de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Débutez à un rythme contrôlé pour prévenir l'essoufflement précoce sur les premiers kilomètres à 8-9%. La section à 5% (KM 2.5-3.0) est idéale pour récupérer avant l'attaque du mur à 10%.
2. Anticiper le pic de difficulté : Gardez des réserves pour le KM 3.0-3.5 (10%). Une fois ce passage critique franchi, la pente redescend à 8%, permettant de maintenir l'effort jusqu'au sommet.
3. Utiliser les pourcentages : La fin est moins pentue (4%). Vous pouvez y augmenter votre braquet et votre cadence pour terminer fort sans surcharger les muscles.
4.4 km • 341 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Sella della Costa di Montemaggio
Rayon de 20 km