Colle Martellone est une ascension de 8.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Casella, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 386 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. Les 3 premiers kilomètres sont très doux (1-3%), offrant une mise en jambes trompeuse. La difficulté réelle commence après le KM 3.0, avec une séquence exigeante de pentes comprises entre 5% et 9% sur près de 4 kilomètres, ponctuée par une courte descente au KM 5.0. La partie finale maintient une pente soutenue (5-9%) jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Résistez à la tentation de partir trop vite sur le début facile. Économisez vos forces pour la section difficile (KM 3.0 à 7.0) où l'effort deviendra très soutenu.
2. Anticipez la descente : La courte descente au KM 5.0 est une opportunité cruciale de récupération. Relâchez l'effort sans pour autant freiner brusquement pour aborder la suite plus frais.
3. Mentale : Structurez l'ascension en trois parties : l'approche facile (0-3km), le cœur dur (3-7km) et le final (7-8.4km). Concentrez-vous sur la gestion de la section centrale, la plus éprouvante.
8.4 km • 386 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km