Forca Rua la Cama est une ascension de 6.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cascia, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 343 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est constante sur la première moitié, avec un pic à 7% entre 0.5 et 1.0 km. La difficulté diminue en deuxième partie, avec des pentes de 3% à 4% entre les km 5.0 et 6.5, avant une courte reprise à 6% pour l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Le premier kilomètre est le plus pentu (7%). Évitez de partir trop fort pour ne pas vous acidifier précocement.
2. Trouver un rythme : Entre les km 1.5 et 4.5, les pentes de 5-6% sont régulières. Calez votre allure sur cette section pour maintenir une puissance stable.
3. Profiter de l'accalmie : La section plus plate entre 5.0 et 6.5 km (3-4%) est idéale pour récupérer avant le final plus raide.
6.9 km • 343 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km