Forca Capistrello est une ascension de 11.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Monteleone di Spoleto, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 475 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans la séquence de pentes modérées (4-6%) sur les 3 premiers kilomètres, suivie d'un répit significatif (plat et légère descente entre les km 3 et 5). L'effort le plus intense est concentré en fin de parcours, avec deux kilomètres très raides à 6% et 7% entre les km 9 et 11.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Ne vous laissez pas piéger par les premiers pourcentages. Gardez de la réserve pour la fin, plus exigeante.
2. Profitez du répit central : Utilisez la section plate et descendante (km 3 à 5) pour récupérer et vous realimenter sans perdre de vitesse.
3. Anticipez le final : Abordez les 3 derniers kilomètres (pentes de 6%, 7%, 5%) avec des forces préservées. C'est là que l'ascension se joue.
11.6 km • 475 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km