Madonna del Monte est une ascension de 9.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Capornano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 696 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 9.2 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne élevée de 7.6%. La difficulté est accentuée par une séquence exigeante entre les kilomètres 5.0 et 7.0, où la pente atteint constamment 9-10%. Un répit notable intervient entre les km 7.0 et 8.0 (pentes de 3-4%) avant une dernière section raide (9%) avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez l'enchaînement de quatre kilomètres à 9-10% (km 5.0 à 7.0). Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres pour conserver des forces sur cette portion cruciale.
2. Profiter du répit pour récupérer : La section plus plate entre les km 7.0 et 8.0 (3-4%) est l'opportunité de relâcher légèrement l'effort, de boire et de se réalimenter avant le final.
3. Préparer un dernier effort : Ne relâchez pas l'attention après le km 8.0. Le dernier kilomètre (8.5-9.5) présente une pente de 9%, exigeant un regain de puissance pour terminer l'ascension.
9.2 km • 696 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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