Passo del Tabernacolo est une ascension de 12.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cantagallo, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 780 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Cantagallo présente un profil très irrégulier qui en fait sa principale difficulté. La première moitié (KM 1 à 4) est extrêmement exigeante avec trois kilomètres consécutifs à 12%, représentant un dénivelé brutal de 361m. Une section centrale plus plate (KM 5 à 7), suivie d'une courte descente (KM 8 à 9), offre un répit trompeur avant une finale raide avec les deux derniers kilomètres à 8%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'explosion dès le début. Les 8% du premier kilomètre précèdent une séquence très dure ; gardez de la réserve pour les pentes à 12%.
2. Profiter du répit : Utilisez la section plate et descendante (KM 5 à 9) pour récupérer activement (pédalage souple) et vous réhydrater, préparez-vous mentalement à la reprise de la pente.
3. Anticiper la finale : La pente remonte progressivement à partir du KM 9. Replacez-vous dans un rythme soutenu avant l'attaque des deux derniers kilomètres à 8% pour éviter une surchauffe.
12.0 km • 780 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo del Tabernacolo
Rayon de 20 km