Monte Cicialbo est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cantagallo, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.5% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 417 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Cantagallo est une montée courte (4 km) mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 10.5% classée en 1ère catégorie. Sa difficulté réside dans la constance des pourcentages élevés, avec trois segments à 12% (KM 0.5-1.0 et KM 3.0-3.5) qui exigent un effort soutenu, notamment en fin de montée où la fatigue se fait sentir.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Cadence de pédalage : Maintenez une cadence régulière (70-80 rpm) pour éviter de "forcer" sur les braquets, surtout dans les portions à 12%.
2. Gestion de l'allure : Partez modérément pour ne pas vous épuiser dans le premier 12%, et gardez des réserves pour le segment difficile entre le 3ème et le 3.5ème kilomètre.
3. Concentration : Segmentez l'effort en vous concentrant sur chaque demi-kilomètre, la régularité des pentes rend cette stratégie efficace.
4.0 km • 417 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Cicialbo
Rayon de 20 km