Il Poggione est une ascension de 18.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pistoia, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 1021 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.9 km présente une difficulté progressive. La première partie (0-5 km) est relativement douce (2% à 4%), permettant une mise en jambe. La difficulté augmente nettement à partir du 5ème kilomètre, avec une séquence soutenue de pentes à 6-7% sur près de 10 km. Le final est exigeant, avec des pentes à 7% et 8% entre les km 16 et 18.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Profitez des 5 premiers kilomètres pour trouver votre rythme sans vous fatiguer. Anticipez la montée en puissance à partir du km 5 et gardez des forces pour le final ardu.
2. Segmentation : Divisez l'ascension en trois tronçons : l'approche (km 0-5), le corps de la montée (km 5-15), et le final (km 15-18.9). Concentrez-vous sur un tronçon à la fois.
3. Rythme constant : Maintenez une puissance ou un braquet régulier dans les sections à 6-7%, qui représentent l'essentiel du dénivelé. Évitez les à-coups.
18.9 km • 1021 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km