Iano (via Germinaia) est une ascension de 5.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Pistoia, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 321 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (5.7 km). Le principal défi réside dans la section centrale, entre les kilomètres 2.0 et 3.5, où la pente atteint 7% à 9%, concentrant l'effort le plus intense sur 1.5 km. Le profil est irrégulier, alternant des parties plus rudes et des replats à 4-5% permettant de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le début : Les premiers kilomètres (4-7%) ne doivent pas être pris trop vite pour éviter la surchauffe avant la partie la plus pentue.
2. Anticipez le mur du KM 3.0-3.5 (9%) : Utilisez le KM 3.5-4.0 à 4% pour retrouver un rythme respiratoire stable et aborder la suite plus sereinement.
3. Maintenez un braquet souple : Les changements de pente fréquents nécessitent de moduler régulièrement votre développement pour garder une cadence constante.
5.7 km • 321 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km