Lizzo est une ascension de 5.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Castel di Casio, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 274 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil technique. La première moitié est exigeante avec des pentes constantes de 6-7%, suivie d'une courte descente au kilomètre 2.0-2.5. La difficulté culmine dans la section centrale (KM 3.0-4.0) avec des pentes de 8-9%. La fin est plus abordable (2-4%), permettant de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'intensité des premiers kilomètres (7%) pour préserver vos forces pour les sections critiques à 9%.
2. Profitez de la descente : Utilisez le court replat négatif vers 2.5km pour récupérer et reprendre votre souffle avant la partie la plus dure.
3. Anticipez le mur : Abordez les kilomètres 3.0 à 4.0 (8-9%) en ayant gardé des ressources. C'est le passage clé qui déterminera votre tempo.
5.3 km • 274 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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