Santuario della Madonna del Carmine est une ascension de 2.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Buonabitacolo, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 13.0% avec un maximum de 27.6%. L'ascension totalise 329 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.5 km) est extrêmement raide, avec une pente moyenne de 13% classant la montée en 1ère catégorie. La difficulté culmine au kilomètre 1.5-2.0 avec une pente de 16%, un passage qui sera décisif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les premiers 500m à 11% sont "faciles" comparés au reste. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant la section la plus dure.
2. Anticipez le mur : La pente passe à 16% après 1.5 km. Réduisez votre braquet à l'avance et adoptez une cadence régulière pour aborder cette partie cruciale sans être en surrégime.
3. Maintenez l'effort sur la fin : La dernière partie à 12% reste exigeante. Gardez de la concentration pour ne pas relâcher la pression avant le sommet.
2.5 km • 329 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km