Pantanelle est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Caselle in Pittari, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 209 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Son profil est tactique, avec un premier kilomètre contrasté (7% puis 1%) qui brise le rythme, suivi d'une section centrale plus régulière (5%) avant une finale plus raide (7%). La pente moyenne de 5.8% est gérable, mais les changements de rythme sont le principal défi.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par la pente initiale de 7%. Gardez de la réserve pour le replat à 1% qui permet de récupérer.
2. Rythme régulier au centre : Sur les 2 km à 5%, trouvez et maintenez un tempo constant pour économiser vos forces.
3. Anticipez la finale : La dernière portion à 7% demande de la puissance. Abordez-la avec des jambes fraîches en gérant bien votre effort sur les parties moins pentues.
3.6 km • 209 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km