Coi du Simplon (strada vecchia) est une ascension de 18.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Brig-Glis, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 31.8%. L'ascension totalise 1388 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.7 km est une épreuve exigeante en raison de sa longueur et de son dénivelé conséquent (1388m). La difficulté est accentuée par une séquence centrale particulièrement raide entre les kilomètres 4 et 7, où les pentes atteignent 9% et 11%, après laquelle le pourcentage se stabilise autour de 6-7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Les premiers kilomètres à 7% ne doivent pas vous mener à sur-régler. Gardez des réserves pour la portion la plus dure (KM 4-7).
2. Anticipez le changement de rythme : La pente diminue légèrement après le KM 7 (5-6%), offrant une fenêtre de récupération active. Profitez-en pour vous réalimenter sans relâcher complètement l'effort.
3. Maintenez une cadence régulière : La pente moyenne reste élevée (7.4%) jusqu'au sommet. Évitez les à-coups et cherchez un rythme soutenable jusqu'à la fin, la dernière partie (KM 18.0-18.7) étant moins pentue (5%).
18.7 km • 1388 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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