Giw est une ascension de 15.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 1309 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté soutenue sur toute sa longueur (15.9 km à 8.2% de moyenne). La difficulté est progressive, avec une première partie relativement "douce" (5-8% sur les 5 premiers km) suivie d'une seconde partie nettement plus exigeante, culminant à 9-10% entre les km 10 et 15.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (5-8%) pour préserver vos ressources avant la partie la plus raide.
2. Anticiper le raidissement : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation significative de la pente à partir du km 10. Évitez toute accélération brusque dans cette section.
3. Maintenir un rythme régulier : La pente reste constante entre 8% et 10% sur les 6 derniers kilomètres. Trouvez et maintenez un tempo que vous pouvez tenir sans à-coups jusqu'au sommet.
15.9 km • 1309 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km