Bodmen est une ascension de 12.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 940 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension hors catégorie présente un profil exigeant et régulier. La pente moyenne de 7.6% sur 12.4 km est déjà significative, mais les sections de 8% à 9% entre les kilomètres 1 et 3, ainsi que le final à 10% sur les 400 derniers mètres, en font un effort soutenu. L'absence de véritable répit, avec seulement un kilomètre à 5% vers le KM 9, nécessite une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers kilomètres (8-9%) pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Cherchez un rythme constant : Utilisez le KM 9 à 5% pour récupérer activement sans relâcher complètement l'effort, en prévision du final ardu.
3. Gardez de la réserve pour le final : Anticipez la pente à 10% dans les 400 derniers mètres et gérez votre braquet et votre fréquence de pédalage en conséquence.
12.4 km • 940 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km