Denby Hill est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bradford, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 180 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté est concentrée sur les deux premiers kilomètres (pentes de 5% à 7%), suivis d'une section quasi plate et même légèrement descendante entre 2.0 et 3.5 km. Le final à 5% sur les 500 derniers mètres demande de conserver des ressources.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas griser par les premiers hectomètres. Gérer votre effort sur les pentes de 6-7% du début pour éviter la surchauffe.
2. Récupération active : Profitez de la longue portion plate et descendante (KM 2.0 à 3.5) pour relâcher légèrement l'intensité, changer de braquet et récupérer sans ralentir excessivement.
3. Anticiper le final : Replacez-vous progressivement en rythme avant le dernier kilomètre (5% de pente) pour l'aborder avec de l'élan.
4.5 km • 180 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
