Bank Top est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Calderdale, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 183 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La difficulté principale se concentre dans le premier demi-kilomètre, très raide (11%), suivi d'une section centrale plus roulante (pentes de 2-3%). La fin est globalement facile, avec une pente finale de seulement 1%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas impressionner par les 11% initiaux. Partez à un rythme que vous pouvez maintenir pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Récupération active : Profitez des kilomètres 1.0 à 2.5 (pentes de 2-6%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous realimenter.
3. Effort final modéré : La dernière partie (après 3.0 km) est peu pentue (4% puis 1%). Vous pouvez y accélérer progressivement sans risque de surrégime.
3.7 km • 183 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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