Ford Hill est une ascension de 5.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Calderdale, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 201 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale est concentrée entre le 1er et le 2ème kilomètre, avec deux sections significatives à 9% et 7%. Le reste de la montée est majoritairement faux-plat (0-4%), offrant des phases de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne surestimez pas la pente moyenne. Évitez de partir trop fort sur les premiers 500m à 6% pour aborder la section clé à 9% en contrôle.
2. Effort fractionné : Adoptez une stratégie d'efforts courts et intenses sur les parties raides (KM 1.0-2.0), puis relâchez la pression sur les parties plates (KM 2.5-4.0) pour récupérer.
3. Rythme constant sur la fin : Les 2 derniers kilomètres à pente faible (1-2%) permettent de maintenir une cadence élevée sans surmenage pour terminer fort.
5.1 km • 201 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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