Ben Rhydding Hill est une ascension de 2.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bradford, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2 km présente une pente moyenne exigeante de 7.6%, mais sa difficulté principale réside dans son profil irrégulier. Le tronçon central (KM 0.5 à 1.5) est le plus dur, avec des pentes de 9% et 10% qui nécessitent un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : La première partie à 5% permet de trouver un rythme sans s'épuiser avant les sections difficiles.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Gardez des réserves pour le kilomètre central (9-10%) où l'effort sera maximal. Gérer votre allure ici est crucial.
3. Utilisez la fin pour récupérer : La dernière partie à 7%, bien qu'encore raide, offre un léger relâchement pour terminer fort.
2.0 km • 155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
