Westen Moor Hill est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 202 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre le KM 2.0 et 2.5 avec une pente de 9%, précédée et suivie de parties plus douces (3%). La pente moyenne de 5% est trompeuse, car les variations demandent une adaptation constante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérez votre allure sur le secteur à 9% (KM 2.0-2.5) : Anticipez cette portion en modérant votre effort dans les kilomètres précédents (pentes à 5-6%) pour éviter un surrégime.
2. Profitez des parties à 3% (KM 2.5-3.5) : Utilisez ces deux demi-kilomètres de pente modérée pour récupérer activement (pédalage souple, respiration profonde) avant la dernière montée à 5%.
3. Adoptez un rythme régulier : Évitez les à-coups. La distance totale de 4 km permet de maintenir une puissance constante sans avoir à "casser" le rythme.
4.0 km • 202 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km