Colden est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Calderdale, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 202 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un départ très exigeant. Le premier demi-kilomètre à 11% constitue le principal défi, représentant à lui seul plus de 25% du dénivelé total. La suite est irrégulière, alternant sections techniques (6-8%) et parties de récupération (1-2%), ce qui nécessite une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régule ton effort dès le départ pour ne pas "crever" dans la pente à 11%. Utilise un braquet souple et maintiens une cadence élevée.
2. Profite des sections à faible pente (KM 0.5-1.0, 2.5-3.0, 3.5-3.9) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité tout en maintenant un rythme.
3. Anticipe les changements de pente, notamment la remontée à 6% après le KM 3.0, pour ajuster ton braquet et éviter une cassure brutale dans ton rythme.
3.9 km • 202 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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