Bocchigliero est une ascension de 8.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bocchigliero, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 622 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie exigeante sur 8.8 km. La difficulté principale réside dans sa fin particulièrement raide : les 3 derniers kilomètres présentent des pentes sévères, culminant à 14% sur la section du KM 8.0-8.5. La première partie, plus régulière (pentes de 5 à 7%), permet de trouver un rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour préserver vos ressources. La pente s'adoucit légèrement entre les KM 4.0 et 6.0, offrant un bref répit avant la partie décisive.
2. Préparation mentale et physique pour la fin : Anticipez l'augmentation significative de la pente à partir du KM 6.0. Gardez une réserve d'énergie pour affronter les sections à 9%, 11% et 14% dans les 3 derniers kilomètres.
3. Contrôle de l'allure : Utilisez un développement adapté pour maintenir une cadence de pédalage constante, surtout dans les pourcentages les plus forts où le risque de "casser" est élevé.
8.8 km • 622 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km