Valico di Pettinascura est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Longobucco, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 280 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4.8 km. Le profil est toutefois plus exigeant que ne l'indique la pente moyenne de 5.8%, avec trois passages à 8% (KM 2.5-3.0 et KM 4.0-4.5) qui constituent les sections clés.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres pour aborder les deux séquences à 8% en milieu et fin de montée avec des réserves.
2. Anticipez les relances après le KM 2.0 et le KM 4.0, où la pente s'accentue significativement.
3. Maintenez une cadence régulière sur les tronçons à 6-7%, plus nombreux, pour éviter les à-coups dans l'allure.
4.8 km • 280 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km