Bartholomaberg est une ascension de 5.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bartholomäberg, Vorarlberg, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 431 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dès le départ avec un premier kilomètre très exigeant (14% puis 9%). La pente se maintient majoritairement entre 7% et 9%, avec seulement deux courtes sections à 4% et 6% (KM 2.5-3.0 et KM 3.5-4.0) offrant un léger répit. L'effort est donc soutenu et constant sur l'ensemble des 5.5 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début. Gardez des braquets souples sur les 500 premiers mètres à 14% pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque.
2. Rythme régulier : Trouvez un tempo stable après le premier kilomètre. Les sections à 9% nécessitent une puissance constante, économisez vos forces sur les deux portions moins pentues (autour du 3ème km) pour attaquer la fin.
3. Gestion mentale : Segmentez l'ascension en utilisant les changements de pente tous les 500m comme repères. Cela aide à maintenir la concentration sur un effort exigeant mais de durée raisonnable.
5.5 km • 431 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Bartholomaberg