Garfrescha est une ascension de 5.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Gortipohl, Vorarlberg, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 11.8% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 648 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante. Une pente moyenne de 11.8% sur 5.5 km la place clairement hors catégorie. La difficulté est immédiate, avec un premier kilomètre culminant à 15%, et se maintient remarquablement constante, avec neuf segments sur onze dépassant les 11% de pente.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du premier kilomètre (15%) pour éviter l'acidose lactique précoce. Trouvez un rythme soutenable dès le début.
2. Régularité impérative : L'absence de répit notable implique une gestion rigoureuse de la puissance ou de la fréquence cardiaque. Évitez les à-coups.
3. Réserve mentale pour la fin : Bien que la pente diminue légèrement sur le dernier demi-kilomètre (9%), la fatigue accumulée rendra cette portion difficile. Gardez de la ressource.
5.5 km • 648 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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